Författare: Anki Josefsson Holmström

Din inre kvalitet utan yttre press

Vad händer i din kropp när du oroar dig?

Har du tänkt på att det skapas nya celler i din kropp precis hela tiden? Kvaliteten på dina nya celler är beroende av både det du äter, men också det du tänker och känner.

Kemiska processer
Alla tankar vi tänker, alla känslor vi har under en dag skapar kemiska processer i oss på olika sätt. De flesta av oss går på autopilot och tänker samma tankar och går omkring i samma känslotillstånd. Och det är ju bra, om dessa tillstånd gynnar dig och får både din kropp och själ att må bra och dina celler att jubla. Men vad betyder det om du istället går om kring om dagarna och oroar dig för saker som du egentligen inte kan göra något åt?

Testa din reaktion
Vi börjar med att kolla in det där processerna som jag påstår händer i kroppen bara genom att vi tänker på olika saker. Om du är tveksam till sanningshalten i det så tänk på en citron. Tänk dig, så levande du kan, att du delar den och sen tuggar i dig delarna. Föreställ dig att du biter en stor bit, hur saften rinner, ja, du fattar.  Ökar din salivmängd? Ja, för de allra flesta så finns förmågan att tänka denna tanken så levande att vi känner hur surt citronen smakar när den möter tungan, vilket framkallar saliv i munnen tillsammans med flera andra kroppsliga reaktioner. Detta bara genom tanken.

Stressens påverkan
Så, tillbaka till vad orostankar gör med oss. När vi blir stressade av olika anledningar tillverkas det en mängd olika hormoner som sprutar ut i kroppen. Går vi med dessa för länge är de direkt skadliga. Idag vet de flesta detta. De flesta av oss har läst eller hört något om den där stressen som inte är bra för oss, men det är svårt att inte dras med. Livet rullar på i en hiskelig fart och av någon outgrundlig anledning hänger vi bara på och väntar på att det ska bli bättre sen.

Red-alert och motsatsen
Det kanske är så krasst att vi inte kan undkomma samhällets stress och press. Kroppen är i red-alert det mesta av dygnet och vi kämpar på så gott vi kan. Tack och lov finns det sätt att minska på skadan. Ett av sätten är att helt enkelt skapa andra kemiska processer i kroppen. Goda processer som motverkar och ger någon form av balans. Om tankar så som oro, rädsla och stress skapar skadliga kemiska processer så skapar känslor av glädje, tacksamhet och frid kemiska processer som istället stärker, bygger upp och läker oss och våra celler. Och i detta tillstånd stärks även ditt immunförsvar. Se om du kan hitta så många stunder det bara går under dagen att försätta dig i ett tillstånd av tacksamhet. Ta några djupa andetag, andas in tacksamhet och ut på spänningar och oro en stund.

Bestäm din inre kvalitet
Att leva från en plats av tillit och tacksamhet större delen av vår tid, är att leva livet så som det är tänkt, vågar jag påstå. Livet ska levas och inte bara överlevas. Hitta dina stunder som ger mening och välj att vara där så länge du vill. Låt inte det yttre bestämma din inre kvalitet. Det är bara du och ingen annan som kan ta kontrollen och bestämma vilka kemiska processer som ska dominera inom dig. Och det kan du göra oavsett hur det ser ut runtomkring dig. Forskning visar att du genom att ändra sinnesstämning förändras fysiologiskt. Detta går att mäta både i hjärnan, hjärtat och genom att ha koll på hormonerna.

Är du beroende av att oroa dig
Utmaningen är att om du är van att leva i de kemiska processer som skapas under stress och press kan du ha blivit beroende av detta. Om du försöker göra något annorlunda kommer hela ditt system att protestera. Allt som känns fel, ovant och främmande är inte lätt att hålla fast vid. Lättare att gå tillbaka till hur det var innan. Även om det kanske inte är det som gynnar dig på längre sikt.

Din vilja behöver få råda
Här kommer din vilja in. Hur har du det med din vilja? Vem är det egentligen som styr dig? Vem är det som bestämmer? När du vet det på riktigt, kan du också ta kontrollen över vad du vill på riktigt. Och börja leva inifrån och ut istället för utifrån och in.
Ställ dig utanför och kolla in på ditt liv en liten stund. Vilka tankar och känslor ger du utrymme för om dagarna? Om det ser bra ut och du är nöjd, fortsätt med det du gör. Om det däremot skaver och du skulle vilja ändra något, ta hjälp av din vilja och se till att ändra. Se till att du upplever de tillstånd som du väljer, och inte är beroende av din omgivning.

Nya celler i ny miljö
Skapa förutsättningar för att de nya celler som bildas i din kropp får göra det i en gynnsam miljö. På det viset håller du dig frisk och stark långt upp i åldern och kan lägga mer liv till dina år och inte bara år till livet. Du är värd det bästa!

Vill du meditera, men får inte till det?

Vill du meditera, men får inte till det?

För att komma närmare sig själv och sitt autentiska jag krävs träning, träning och tillit. Och så tålamod, så klart. Just när något känns klart och läkt, dyker det upp i en annan skepnad och fler lager skalas av. Ibland genom ”blod, svett och tårar” ibland helt odramatiskt. Det jag vill påstå är att ett andligt, spirituellt uppvaknande och kontakten med sitt högre jag, sitt själv, inte alltid känns lätt. Och det är helt ok, helt normalt och så värt besväret.

Ett annat perspektiv jag vill påstå är sant, är att meditation är så gott som nödvändigt för att stilla bruset utifrån och få en chans att lyssna inåt. Meditationen kan se olika ut och här gäller det att hitta det som passar för just dig. Kanske har du försökt på olika sätt och kanske känner du igen de fem hindren som brukar dyka upp inom oss. Jag kommer kort att beskriva dem med intentionen att du, när du läst ska du kunna känna igen dem och därigenom kunna hantera dem för att hitta in i din stillhet och visdom.

Närvarons betydelse

Det centrala i meditation är just närvaron. Att vara precis här och nu är en förutsättning för kontakten. Du kan inte hitta den bakåt i tiden, då där bara finns minnen och inte heller i framtiden eftersom framtiden bara är en fantasi, utan i härvaron. Här och nu!

Det finns olika meditationstekniker för att stilla sinnet. Du kan lyssna till din andning, göra en visualisering, sjunga mantran, ja det finns många sätt för fokus och koncentration.

Hinder

Så, du har satt dig och börjar och vad händer? Det första brukar vara den fysiska kroppen. Du har satt dig fel, det gör ont någonstans och det är svårt att sitta still. Det kan också göra fysiskt ont när vi börjar släppa på spänningar som vårt dagliga liv skapat i våra kroppar. Kan kännas ovant och obehagligt när vi inser hur vissa delar är mer spända än andra. Försök att bara observera och låt utandningen hjälpa dig att släppa på spänningarna. Du behöver också ha muskler som gör att du orkar sitta. Ta hjälp av bolster, kuddar, filtar, det du behöver för att sitta så bekvämt som möjligt. Med en liten stund i taget tränar du upp styrkan och rörligheten i leder och ligament så att du snart kan sitta avslappnat och bekvämt.

Sen har vi vårt sinne, våra tankar. Den ”lilla tjattrande apan” som verkligen är en utmaning att kontrollera. Det krävs en stark vilja att vara kvar i upplevelsen av närvaro när tankarna pockar på.

I flertalet böcker kan vi läsa om de olika hindren och har du börjat meditera och sen slutat kanske du känner igen dig i något av dem:

  • Begär, vi börjar tänka på sådant som vi vill ha, här och nu , istället för att meditera, och även på mer långsiktiga begär.
  • Rädsla, oro, ogillande, dömande, värderande, alla är känslor som på olika sätt kan visa sig när sinnet försöker stilla sig.
  • Trötthet, slöhet, du nicka till eller kanske t o m somnar.
  • Oro och rastlöshet, tankar på allt som skulle behöva göras istället för att bara sitta, kan vara svåra att hantera och det blir en stress.
  • Tvivel, Tankar som ”det här funkar inte för mig, jag ska hitta något mer energi- och glädjefyllt” dyker upp

Att förstå att detta är en träning som precis vilken träning som helst kan hjälpa oss stå ut i inledningsfasen. Du går ju knappast till gymmet och förväntar dig att du ska kunna lyfta 100kg första gången. Så små, små steg även när du ska börja meditera.

Hur ska jag hantera mina hinder?

Se om du bara kan observera både känslor och tankar som dyker upp. Bli medveten om att de finns där, men de är inte Du. Bara observera utan att värdera eller döma. När vi blir skickliga på att observera kommer vi att märka att ingen känsla eller förnimmelse stannar längre än 15-30 sekunder innan den ersätts med något annat. Låt tankarna känslorna komma och gå som moln som du observerar på himlen.

Quietkit.com

När jag började meditera regelbundet för snart 3 år sedan tog jag hjälp av quietkit.com. Jag började med 2 minuter första veckan, sen 4 minuter, sen 6 minuter osv. För mig funkar det bäst på morgonen. Känslan av kontakten med mitt själv finns sedan kvar under hela dagen och gör mig både lugnare, gladare och en bättre medmänniska.

Vågar påstå att om alla, precis alla människor, gav sig tid att kontakta sig själv, hitta sin egen visdom och kärleksfullt bara vara en stund varje dag, så skulle världen bli en bättre plats att vara på.

Lycka till och håll ut. Det är värt det. Jag lovar!

 

Självförverkligande

Självförverkligande

Vi leker med tanken att ditt högre Jag, ditt Själv, har valt att ta sig hit. Manifestera sig i just din kropp och leva just ditt liv. Hela ditt liv går därför ut på att förverkliga ditt Själv.

Hur tänkte ditt Själv när det valde att komma hit? Vad behövde det för lärdomar, insikter, kunskaper? Om vi fortsätter leka med den tanken så betyder att allt ditt Själv gör, är att förverkliga det som den tänkte innan den landade i kroppen. Träffa rätt människor, sätta sig i rätt situationer, skaffa just de relationer som den behöver för att utvecklas och få med sig alla de lärdomar som den tänkte att den behövde där och då, innan den kom hit.

Med ”rätt” menar jag i relation till vad ditt Själv är här på för uppdrag. Vet du det? Har du påbörjat din resa till självförverkligande? Vad betyder det för dig?

Två vägar till Självförverkligande

Genom vår personlighet
Den ena vägen är genom vår personlighet, vårt jag och hur vi genom livet sakta men säkert självförverkligar oss. Detta går att beskriva som en psykologisk mognad, hur latenta potentialer upptäcks och hur vi, efterhand, börjar se på livet genom ”nya glasögon”. En del uppnår detta spontant och för andra är det ”belöningen” efter träning på egen hand, genom utbildningar och terapi och med hjälp av en rad olika tekniker och modaliteter som bidrar i den egna processen på olika sätt.

Bortom vår personlighet
Sen finns ”det där andra” som vi alla kan uppleva och som vi inte pratar lika öppet om. När Självförverkligandet går bortom personligheten. Det kan vara svårt att sätta ord på, svårt att beskriva. Det behöver upplevas för att förstås. Utan upplevelsen kan det bli både förnekat och förlöjligat. Det är lätt att fastna i vår materiella, fysiska värld och tänka att det som inte kan mätas finns inte, det som inte kan beskrivas med ord finns inte. Ändå är det massvis med människor som kan beskriva oförklarliga upplevelser, kan beskriva kontakten med ”det högre” som en outsinlig källa till kärlek och frid. Så, självklart finns dessa upplevelser också. Självklart finns det mer än det vi bara kan se, ta på och mäta.

Människans andliga utveckling

Människans andliga utveckling, resan för att få kontakt med sitt Själv, kan beskrivas som ett äventyr fyllt med överraskningar, svårigheter och utmaningar. Kanske upplevs det som en lång och mödosam väg. Personlighetens ”normala” element förändras. Potentialer man inte visste man hade vaknar till liv, medvetenheten stiger till nya höjder och det kan kännas som om man börjar fungera från en ny inre dimension.

Alla är vi utrustade med kreativitet, intuition och vilja. Kvaliteter som kanske inte tas omhand så mycket som skulle behövas. Att vara klok, vis och upplyst behöver inte handla om resultatet av hårt jobb, djupdykande i barndom och trauman. Djupdykning kan absolut behövas, men det är ingen förutsättning för att komma i kontakt med potentialen. Den finns hos oss alla och behöver få det utrymme den förtjänar. Alla har vi briljanta minds och var och en är vi viktiga bidrag, in i det kollektiva. Nu mer än någonsin.

Var och en, med just vår förmåga att lyssna inåt, att hitta vår kreativitet, vår intuition och vår vilja är alla lika viktiga och värdefulla. Du är viktig och värdefull!

Att komma i kontakt

Ett sätt att komma i kontakt med sitt Själv är genom Reiki. I Usui/Holy Fire Reiki III används tekniker som visualiseringar och guidade meditationer för att du ska kunna fördjupa kunskaperna om dig själv och ditt inre. På våra utbildningar hjälper vi dig att skapa förutsättningarna för att dina upplevelser ska bli så givande och insiktsfulla som det bara går. Den personliga utvecklingen är lika viktig som kunskapen kring behandlingsteknikerna som också ingår i alla kurser. Dessa två viktiga delar bildar basen för din trygghet mot ett Självklart lysande Själv och en Healer med förmågan att läka sig själv och andra.

Vi satsar nu på fler kurser för att nå ut till fler människor som vill hitta sin inre Healer, vill vässa på sin intuition och leva som sitt autentiska Själv. Vi vill hitta fler som vill förstå sitt syftet med livet, fler som vill leva mer i sitt flödet och i sin sanning. Fler som vill lära mer om att läka sig själv och andra. I våra Reikikurser kan du gå alla tre stegen under våren och hösten. Vi följs åt, som medresenärer i din utveckling, och finns som stöd och hjälp för dig under hela din process. När du sen gått Mastern är du välkommen att delta på etapp 1 och 2 när du vill repetera, kanske assistera och förkovra dig ännu mer. Resan med oss själva är en pågående, spännande och utvecklande process så länge vi är här.

Hitta din inre riktning

Hur du väljer att utvecklas är upp till dig. Det kanske finns andra grenar inom Reikin som tilltalar mer. Eller kanske något helt annat än Reiki? Det viktiga och mest värdefulla är din egen utvecklingsresa mot att lära känna ditt Själv, din inre kärna. Kunna förstå vad ditt Själv och dess syfte är med just dig. När du hittat din väg strålar du, inifrån och ut. Det har betydelse, både för dig själv och för andra.

Se till att njuta och glädjas på din resa. Lev med alla sinnen, så gott det bara går. Följ ditt hjärta så kommer universum att ge dig precis det just du behöver, nämligen en sjävförverkligad Ande, här, i denna kroppen, på denna jorden.

Läs mer om våra kurser här

Nyttan med visualisering och symbolarbete

Vilse i själen?

Ibland fastnar vi i livets kringelikrokar. Vi kanske känner oss vilsna och små och hur vi än försöker hitta lösningar så håller något kvar oss där vi inte vill vara. Kanske tycker vi att vi kommer tillbaka till samma utgångsläge hela tiden och får inte till den förändringen vi vill ha.I sådana lägen, kan guidade meditationer/visualiseringar och symbolarbete hjälpa oss vidare. Kanske hitta den nyckel vi behöver för att förstå oss själva på djupet och för att kunna ta nästa steg? Symbolarbete har funnits så länge människan har funnits och olika kulturer använder denna typ av arbete på olika sätt, i sin egen personliga utveckling.

Symbolers påverkan

Symboler som vi ser för vår inre syn kan ha en djupgående påverkan på vårt psyke. De kan användas när vi behöver se och hitta gamla mönster, få fatt i vårt undermedvetna och etablera nya mönster i vårt beteende för att få bättre energiflöde i vårt inre.

Jung beskrev det som att när vi använder symboler till hjälp för vår kognitiva förmåga så ”pekar det på någonting som är mycket litet känt eller fullständigt okänt”.

Symbolerna kan alltså ge oss en kontakt med delar av vår varelse som är helt okända för vårt analytiska sinne. Det går inte att använda vårt medvetande eller vår hjärna och tänka ut detta. Visualiseringar och kontakten med det undermedvetna kan bara göras genom upplevelse och det är också i den världen, i det arbetet med oss själva som allting är möjligt.

Där kan vi läka, där kan vi göra om och göra rätt, där kan vi kanske äntligen få svaren som vi inte lyckats tänka fram.

I idrottssammanhang är det inte alls konstigt att använda mentala bilder för att nå sina mål. Det är t o m självklart att jobba på det viset. I det vanliga livet kanske det inte händer så ofta. När symbolarbete och visualiseringar används rätt kan de förändra vår inre inställning och vårt yttre beteende. De kan skapa en ny kraft i vårt inre, en kraft och styrka som gradvis kan bli ett drag i vår personlighet och påverka våra handlingar och vårt liv i stort.

Hur gör man då?

Välj en symbol eller ämne som du vill utforska. Koncentrera dig ihärdigt på detta, t ex i din morgonmeditation. Se det för din inre blick så levande och stadigt som du kan.

Genom att välja symbol kan du på ett nyfiket och lekfullt sätt ingripa i din egen utvecklingsprocess. Ägna några minuter per dag i en vecka eller längre och se vad denna symbol kan avslöja för dig. Kanske kan den hjälpa dig vidare i att komma närmare din egen sanning, din egen kärna? Släpp din analytiska hjärna och bara ge dig hän.

Allt som händer oss lagras i vårt omedvetna, splittrat och oorganiserat. Med visualiseringar kan vi träna vårt sinne att strukturera och styra vissa omedvetna krafter. Energi som far omkring inom oss, helt omedvetet, kan ge en vag känsla av otillfredsställelse och rastlöshet, leda till överdrivna svängningar i humöret, en känsla av meningslöshet och exploderande vredesutbrott. Kan vi hitta sätt att kanalisera och använda energin på ett mer konstruktivt sätt så gynnar det oss på alla plan.

Genom att träna vårt sinne kan vi hitta vår potentiella förmåga till otaliga förvandlingar.

Som Piero Feruci skriver i sin bok Bli den du är, är det just i ”denna formbarhet hos människans psyke som löftet om obegränsade möjligheter ligger”

Sammanfattning

Sammanfattningsvis så går det att träna sinnet genom guidade visualiseringar och meditationer. Det går att få ett lugn i vilsenheten, lekfullt utforska och ta nya steg i sin egen utveckling. Endast din fantasi sätter gränser!

Vad gör en Reikihealer?

Ibland får jag frågan om vad jag arbetar med nu för tiden. Frågan är alltid lika kittlande därför det är inte alla som förstår mitt svar: Jag arbetar som Hälsodesigner. Lika obegripligt kan svaret te sig att jag ger Helande massage och Reikibehandlingar. Hjälper dig läka genom att balansera dina energier. “Ener – vad sa du?”

OK. Vi tar det enkelt och från början:

En Reikihealer kan göra en eller flera av följande:

  • Hålla ett utrymme för energi så att klienten kan dra till sig den energin som behövs för att läka.
  • Ta energin till hjälp och vägleda i klientens helandeprocess
  • Vara en kanal för energin, i det här fallet Reiki
  • Dela universums budskap till klienten för att hjälpa denne att läka

När du går till någon som arbetar med energier så är det bra att känna till följande principer för energihealing. Vi tror oss nämligen veta att:

  • allt består av energier som vibrerar på olika frekvenser
  • allt i vår kropp består av energier och dessa sträcker sig även utanför kroppen i både synliga och kännbara fält
  • vårt energifält bestämmer hur vår status och funktion är både vad gäller känslor, tankar och vår fysiska kropp
  • vårt energifält är intelligent, självläkande och självreglerande
  • i vårt energifält finns all kunskap om vår själsresa
  • din hälsostatus på ditt energifält speglar hälsan i din kropp och ditt psyke
  • dina cellminnen skapar dagens mående och hälsostatus

Vi tänker också att generellt sett, är god hälsa ett resultat av:

  • en balanserad energi i kroppen
  • ett sunt samband mellan det jag tänker, säger och gör
  • ett mjukt energiflöde i kroppen

För optimal hälsa krävs det att energin:

  • flödar fritt i kroppen
  • korsars på vissa ställen t ex DNA
  • kan synka ihop sig med yttre och inre energifält

Allt vi är med om genom livet lagras inom oss på olika sätt. Det som vi inte bearbetar och inte är medvetna om kan stoppa upp energiflödet i kroppen. Detta går att känna av och med hjälp av olika Reikitekniker frigöra och föra upp till ytan. Det vi blir medvetna om kan vi nämligen både bearbeta och läka. Det som vi är omedvetna om kan styra oss på olika sätt, kanske genom ovanor, tankemönster eller smärta och sjukdom.
Har vi blockeringar och hinder i vårt omedvetna så är det också svårt att nå vår fulla potential.

Varje seriös healer vet att den egna hälsan är prio-ett. Alla tekniker och verktyg ska ha utforskats och använts minutiöst av healern själv.
Att läka själv, först, är en förutsättning för att kunna hjälpa andra.

Med det sagt, blir vi å andra sidan aldrig färdiga. Nya lager har en tendens att tränga upp till ytan i alla processer. Därför är jag noga med att alltid gå till en egen coach/mentor/healer som ser bortanför det som går att göra med min egen healing. Hälsa är ju som bekant, en pågående process.

Healing är tillgängligt för oss alla hela tiden och du kan göra mycket själv för att må bra:

  • Meditera ofta, gärna varje dag när du stigit upp
  • Använd dina Reikihänder på din kropp så ofta du får tillfälle
  • Rengör och fyll på ditt energifält det sista du gör på kvällen och det första du gör på morgonen
  • Drick mycket vatten
  • Ät fräsch, oprocessad mat i alla färger
  • Var ute i friska luften och i ljuset så mycket du kan
  • Rör på dig
  • Praktisera grundning när du känner dig obalanserad
  • Gör sådant du tycker är kul
  • Ät 4 timmar innan du ska sova
  • Sov 2 timmar innan midnatt
  • Djupandas flera gånger under dagen
  • Sänk stressnivån på det sättet som passar dig
  • Var noga med daglig återhämtning

Med andra ord är det kanske inte så konstigt att arbeta med energier. Det är kanske t o m det mest naturliga i världen….
Hur flödar energierna i din kropp? Är du medveten?

NYHET:
Fyra torsdagkvällar i september finns möjlighet att gå en grundkurs i Medveten självläkning. För mer info och anmälan:
anki@assent.se
Välkommen!

Usui Reiki eller Holy Fire II Reiki?

Skillnaden på Usui Reiki och Holy Fire II Reiki

Sammanfattning
En av skillnaderna mellan traditionell Usui Reiki och Holy Fire Reiki är att initieringarna har förändrats. Istället för handpositioner och Japanska ritualer så sker initieringen via guidade upplevelsemeditationer som kallas placeringar och tändningar.

Tanken är att varje elev, på ett individuellt plan, ska vägledas av Holy Fire. Energin går direkt till eleven, istället för genom läraren och kräver heller ingen speciell ritual. Holy Fire energin kommer att arbeta på många olika nivåer och anpassar sig till elevens individuella behov.

Bakgrund
William Lee Rand, grundare till ICRT, www.reiki.org, fick till sig Holy Fire i januari 2014. Det var en torsdagsmorgon och på fredagen skulle han ha en ART/Masterklass. Han blev guidad att använda Holy Fire för Master initieringen. På den tiden initierades fortfarande Usuis 3 första symboler genom ritualer och handpositioner. William fick till sig att de tibetanska symbolerna och teknikerna med Violett andning skulle tas bort. Dessa energier hade liksom tjänat sitt syfte och de nya energierna behövde få plats och anpassas till hans system.
I december 2015 fick William till sig Holy Fire II. Det blev som en uppgradering för att skapa ytterligare möjligheter för fler att bli utbildade och därigenom sprida Reiki till en ännu bredare krets. Webinar för de som gått Holy Fire togs fram. Genom uppgraderingen fick deltagaren förmågan att ge initieringarna för Reiki 1&2 samt mastersymbolen som tändning och placering istället för ritualer och handpositioner. De guidade upplevelsemeditationerna tog helt över.

Hur går det till
I Holy Fire Reikisystemet gör vi nu våra initieringar genom placeringar i Reiki 1 och 2 samt för Usuis Mastersymbol. Det är viktigt att ha i åtanke att detta bara är en av alla varianter av initieringsstilar som finns och har funnits sedan Usui Sensei. Även Usui Sensei hade olika sätt att initiera på beroende på vem/vilka han hade framför sig. Det är också viktigt att veta att de tibetanska energierna fortfarande både är användbara och givande för dem som inte har gått en Holy Fire kurs. Inget är bättre eller sämre, bara olika tekniker och verktyg för att uppnå ett resultat.

Många använder idag Takata Senseis initieringsstil. Den och flera andra initieringsstilar görs genom en ritual med ett antal handpositioner. Energin går genom en lärare/master och sen till eleven. Skillnaden med Holy Fire är att Holy Fire Reiki går direkt till eleven.  I Holy Fire II systemet är alltså verktygen för initieringar numera guidade upplevelsemeditationer. Placeringarna och tändningarna är, med andra ord, bara en initieringsstil som används i Usui Holy Fire Reiki.

Modernisering och utveckling
Att ta bort symboler, ritualer kan tyckas kontroversiellt och det har väckt mycket frågor och funderingar. Det är inte alltid lätt med förändring och att lära nytt. Jag tror inte att Holy Fire är för alla. Jag tycker mig märka både på mig själv och mina elever att antingen dras man till denna nyare, mer moderna metod eller så vill man fortsätta använda de japanska ritualerna. Som sagt, inget är bättre eller sämre än det andra.

Vi vet idag att Usui själv hade olika variationer av de initieringar som han gav. Det är heller Inte oväntat att vi får nya metoder på tjugohundratalet och att energierna utvecklas och vibrerar på nya sätt än tidigare.

Egen reflektion
Ibland får jag frågan om energierna är högre, finare, ljusare? Och det är nog en fråga som egentligen inte går att besvara utefter vår mänskliga hjärnas förståelse. Själv har jag använt energier på olika sätt sedan jag gick min första healingutbildning 1994. Jag har arbetat sedan 2005 med traditionell Usui Reiki. För mig har Reiki utvecklats under åren och sedan Holy Fire blivit väldigt tydlig i sina två delar. Den ena delen som en andlig utveckling och vägledning och den andra delen som en teknik i behandlingar.

Andlig utveckling genom Reiki
För att fylla mig själv med härlig energi har jag genom åren jag skaffat mig en mängd med verktyg och tekniker som jag kan använda. Mina läromästare har varit många och jag är dem evigt tacksam. För mig är det numera självklart att kvalitet på ljuset och energin som är utanför mig även finns inom mig. Och jag vet att det är så för alla.

Reiki är det verktyg som jag valt att använda för att nå källan till högre intelligens som hjälper och vägleder mig om dagarna. Källan som hjälper mig att ta mig till tillstånd av total frid och harmoni och som vägleder mig mot mina mål. Jag älskar Holy Fire Reiki som energi. För mig är den ljus, kärleksfull och omfamnande.

Jag tänker att vi är här för att lära oss om oss själva och bli de vi var ämnade att vara. Vi är andliga varelser som kan helas och transformeras och Reiki kan hjälpa oss och gör det på ett vackert okomplicerat och omsorgsfullt sätt. Du får alltid det du behöver just nu med Reiki. Ibland blir helandet ögonblickligt och ibland behövs det längre tid.

Är du mer nyfiken på Holy Fire och vad den energin och kontakten kan göra för just dig så läs gärna mer på www.reiki.org, Williams Lee Rands hemsida.

Vi har regelbundet kurser i Stockholm i både etapp 1 och 2 med Holy Fire Reiki II och kan verkligen rekommendera dessa för din egen utvecklings skull.

Hitta nästa kurs här www.assent.se

När du väljer kurser i Reiki hos oss på Assent kan du välja följande
Reiki I heter nu Usui/Holy Fire II Reiki etapp 1
Reiki II heter nu Usui/Holy Fire II Reiki etapp 2
Reiki ART/Master heter nu Usui/Holy Fire II Reiki ART/Master

Vi har även Reikikurser för par!

Har du inte möjlighet att gå i Stockholm så finns det fler Reiki Mastrar, ute i landet, som också håller Usui/Holy Fire II Reiki kurser. Sök efter en utövare nära dig på www.reikiförbundet.se

Depression och Reiki

Kan Reiki hjälpa dig ur en depression?

Vi lever i en intressant värld. Utåt sett bor vi i ett mycket avancerat samhälle med imponerande social struktur och förmåga att hitta nya tekniska lösningar.

Utåt sett har vi hundratals olika läkemedel för att hjälpa oss att hantera en mängd fysiska sjukdomar en mängd symptom på något som inte är balanserat i grunden.

Depression är en tuff utmaning för miljontals människor och alla kan drabbas. Om den inte hanteras kan depression leda till stress, sjukdom, känslor av hopplöshet och att det inte finns någon väg ut.

Alfavågor

Hjärnkemin påverkas av depression. Det går att se i hjärnan på den som är deprimerad att det förekommer minskad alfaaktivitet i frontalloberna. Det intressanta är att just aktiva Alfa hjärnvågor, är en av de vanligaste hjärnvågmönstren bland de som mediterar. Detta kan förklara hur du kan använda Reikimeditation för att hjälpa dig själv att ta dig ur ett deprimerat tillstånd.

Först och främst, om du känner dig deprimerad bör du kontakta din läkare. Många inom sjukvården börjar mer och mer se vetenskapliga bevis på att det kan behövas komplementära metoder till traditionell sjukvård. Meditation, yoga, träning hjälpa till med att behandla och förebygga depression. Ta gärna upp temat med din läkare. Var inte rädd för att ifrågasätta traditionella metoder så som t ex olika medicineringar. På grund av ökningen av bevis som stöds av forskning inom neurovetenskap och många publicerade artiklar är det svårt för även de mest utbildade läkare att avvisa fördelar med att först prova något annat än piller.

När man ger sig själv Reiki eller får behandling av någon annan sker en ökning av alfa-hjärnvågaktiviteten under behandlingen. Känslan av avslappning och klarsynthet har även visat sig vara kvar i dagar efteråt. Eftersom de med depression visar minskad alfa-vågaktivitet i frontalloberna hjälper Reikin till att balansera upp detta. Att lära sig att det är en andlig praxis som stöds av vetenskaplig och medicinsk forskning kan bidra till att minska vår inre skeptiker. Att tro att Reiki hjälper till att minska din depression är den första och viktigaste praxisprincipen. Genom din tro på den metod och tron på den teknik du använder, oavsett vilken det är, så hävdar många att avsikt ensam kan främja läkning. Tankens kraft är enorm i läkningsarbetet och väldigt viktig att använda på ett klokt sätt.

Tankens kraft

För att kunna använda just Reiki för att hjälpa dig att ta dig ur ett depressivt tillstånd är det första du måste göra, tro att det kommer att fungera. Detta förtroende för den behandlingsform du valt att prova behöver också komma från ditt hjärta. Detta är ett mycket viktigt steg. Du behöver inte veta allt som finns att veta om hur det fungerar ännu, men du måste lita på att det kan och kommer att fungera för dig.

När du har en önskan att förbättra din mentala hälsa och ditt humör med hjälp av Reiki, behöver du bara börja träna. Hitta en tid på dagen då du kan få till daglig träning. Det ska vara en tid som kommer att vara lätt att hålla fast vid och inte orsaka stress. Om du är stressad att hitta tid för att ge dig Reiki eller inte hittar en plats du kommer vara ostörd på kan detta göra det svårare att gå in i lugn och avslappning.

Eftersom kontakt med alfa hjärnvågorna är målet och alfa är ett tillstånd av avkoppling är det viktigt att du är avslappnad. Ha också ett nyfiket, öppet sinne. Reiki är tänkt att vara en trevlig och avkopplande teknik. Om det är längesedan du gick en Reikikurs så oroa dig inte för det. Du har det i dig och det gäller bara att börja använda dina händer igen.

Oroa dig inte heller om du först finner det svårt att tysta tankarna och slappna av. Om du kommer ihåg när du lärde dig att cykla, inser du förmodligen att inte alla saker är perfekta vid första försöket. Resultaten kommer att komma. Hitta ditt ”handmönster” som funkar för dig. Var har du dina händer när du får bäst avslappning? Prova dig fram.

Visualisering

Medan du ger dig Reiki är visualisering också ett användbart verktyg.

Stäng dina ögon och slappna av. Ta några djupa andetag och känn hur kroppen blir tung och avslappnad. Tänk sedan på något du uppfattar som härligt, roligt, skönt. Vi gillar alla olika saker. Inte alla vill se sig själv på en strand. En del kanske trivs bättre i skogen eller uppe bland bergen. Vid visualisering är det viktigt att göra det personligt. Vilken plats skulle du älska att besöka? Vilken aktivitet tycker du om att göra?

Ha roligt med dina visualiseringar och var lekfull och kreativ i ditt skapande. I ditt sinne har du förmågan att vara precis det du väljer att vara och du kan välja precis det du vill göra.

Du kan också använda avslappningsmusik för att uppnå bra resultat. Det finns hundratals alternativ tillgängliga när du väljer musik både på Spotify och youtube. Denna musik behöver inte alltid vara lugnande ”plingplong”musik. Till att börja med så använd musik du älskar och som du vet alltid gör dig glad, får dig att må bra och gör dig avslappnad.

Din intuition

Att använda Reiki för att ta sig ur depression är mycket personligt och individuellt. Gå på din intuition. Gör det som känns rätt och känns bra för dig. Det viktigaste är att du börjar med avsikt att få dig ur ett deprimerande tillstånd. Tro på ditt mål och i ditt syfte. Tekniken och detaljerna i din behandling utvecklar sig efterhand och blir mindre och mindre ansträngande och mer och mer självklar. Du kan till och med finna att lösningar kommer till dig.

Leta efter personer, platser och sammanhang som ger dig möjlighet att lära dig mer, att praktisera och bolla tankar med likasinnade, om du har behov av det. På flera ställen i landet anordnas regelbundna Reikiträffar. Det finns också många duktiga Reikiutövare som ger behandlingar. Hitta någon som du känner passar för just dig och variera egenbehandling med att gå till någon Reikiutövare.

Sammanfattning

Sammanfattningsvis kan Reiki, blandat med visualiseringar, lugnande musik och tron i sig ha en enorm inverkan på depressiva tillstånd. Livet är för kort för att inte må bra.

Allt gott

Anki Josefsson Holmström
Holy Fire II Reiki Master/Teacher
Ordnar Reikiträffar och Reikikurser regelbundet I Stockholm.

För mer info och datum

Attraktionslagen eller Reikiflax

Attraktionslagen funkar!

I morse var jag ute på min vanliga joggingtur. För första gången på flera, flera veckor regnade det och det kändes svalt och otroligt skönt. Jag njöt av dofterna och stillheten som alltid infinner sig innan Stockholm vaknar.

Jag sprang också och tänkte på Reikiflax eller om du vill, attraktionslagen. På att det verkligen funkar. Om du läst Anna-Sofias inlägg om Reikiflax, så vet du vad jag menar. Funderade över hur jag skulle sprida budskapet på något bra sätt. Locka fler att faktiskt förstå och anamma denna enkla lag i sitt liv. Börja använda Reikin i vardagen och få den hjälp och guidning som många, eller vi alla, så väl behöver.

Har märkt att en del fnyser och viftar bort enkelheten och jag vill ju så gärna att fler ska våga testa, våga köra på och våga leva med mer lycka i livet. Funderade vidare på hur jag skulle nå ut till fler, dela med mig av allt jag fått till mig sedan jag på allvar började be Reikin och Universum om hjälp.  Hur skulle jag nå ut?

Några timmar senare ringde Expressen. Han hade sett regnfilmen som jag lagt ut på FB och undrade om han fick använda den? Trodde det var ett skämt först, men visst, vassegod.

Sen ringde Aftonbladet. Hade samma fråga. Och plötsligt har några tusen människor sett en Hälsodesigner skratta lyckligt i strilande regn. Och jag får än en gång ett tydligt bevis på att Universum är med och Attraktionslagen fungerar. Amen!

Regnlycka

Reikins helandeprocess

Ibland möter jag människor som fått en Reikibehandling eller gått en Reikikurs och känner sig helt upp och ner. Reikiterapeauten eller läraren har inte förklarat ordentligt kring vad som kan inträffa vid healing. Eller så har personen det, men just där och då var inte eleven/klienten mottaglig.

Fysisk helandeprocess

När du gått en Reikikurs eller fått en behandling kan det hända att du upplever fysiska symptom så som snuva, förkylning, diarré, magknip, värk och smärtor i kroppen, inklusive huvudvärk, trötthet etc. Dessa symptom som ibland uppstår (men inte alltid) orsakas av att det sker helande förändringar i kroppen.

Det vi är med om i livet sätter sina spår i kroppen på olika sätt. Olika gifter kan ackumuleras i olika kroppsvävnader och de kan bli en börda för ditt systems hälsosamma funktioner. När det sker ett helande börjar ditt system att fungera på en effektivare nivå och då börjar de lagrade gifterna att frigöras och åka ut i blodomloppet. De avsöndras sen genom huden, lungorna, levern, njurarna, urinblåsan och på annat sätt.

Om du under en längre tid haft ett system där vissa organ fungerat mindre optimalt, så är det ganska troligt att andra organ har kompenserat upp funktionerna. Det är därför vissa symptom kan komma väldigt snabbt och oväntat kan tyckas, men egentligen har kroppen jobbat hårt för att upprätthålla balansen. Det blir alltså inte bara de svaga eller sjuka organen som börjar fungera bättre utan även de som kompenserat behöver troligtvis förändra sin funktion. Precis som en otränad muskel blir öm när den börjar tränas kan man bli öm i olika organ när de ska anpassa sig till en mer hälsosam funktion.

Om du upplever detta så ha i minnet, att det är, troligtvis, en djupare healing som äger rum. Ibland kallas det ”healingkris” och eftersom kris betyder just utveckling, är det precis det som sker. Med andra ord en helt normal del av helande processen.

Så om det sker är det troligtvis ett gott tecken och tyder på att helande äger rum. När gifterna väl har frigjorts och kroppen har anpassat sig till sin nya hälsonivå kommer du känna dig bättre än någonsin. Fortsätt ge dig själv bra näring, frigör alla negativa känslor och tankar till ljuset, ta emot mycket Reiki och låt ditt helande fullbordas. Att dricka mer vatten än vanligt och ta renande örter och att vila mer kan också vara bra.

Helande på en känslomässig nivå

Helande kan också äga rum på högre nivåer, framför allt efter Reiki II. Då påverkas känslorna, sinnet och det andliga livet. Det kan manifestera sig på olika sätt och medföra att det personliga livsstrukturen förändras. Tempot i livet kanske ökar, mycket mer att göra och det kan kännas som om det finns massa fler lösa trådar att ta tag i. En del rapporterar att negativa känslor som de inte haft på länge poppar upp. Det kan vara känslor som hör ihop med det förflutna, med familj, vänner eller andra. Ibland blir det utmaningar på arbetet eller med relationer eller med äktenskapet.

Denna sortens stress efter Reiki-behandling eller initiering är också en indikation på ett helande på en djupare nivå. När människor börjar helas så påverkas livet på många plan, inte bara det fysiska. Vi är holistiska varelser och alla våra delar hänger ju ihop. Äger helandet rum på ett ställe kan det påverka andra områden på ett eller annat sätt.

Tips på hur du hanterar det som händer

Det hälsosammaste sättet att hantera det som händer är att tillåta dig att känna dessa känslor och frigöra dem. Alla dina vanemässiga tankar, känslor och handlingar som hör ihop med det som händer behöver troligtvis omstruktureras. Om du känner så här är det viktigt att våga vara i det och erkänna att det sker. Använd din visdom och eftertänksamhet och ”åk mer” i processen. Låt de nödvändiga förändringarna ske.

Det är inte alltid dessa ”healing-kriser” uppstår, men om och när det händer så är det viktigt att lyssna på vad som händer och medverka i dess fullbordan. Alltid när det sker en förändring, även om det är till det bättre, behövs det en period av anpassning. Denna tid kan kännas förvirrande och t o m att det blir värre än vad det någonsin har varit, medan de olika delarna i ditt liv, som varit förbundna med problemområdet kan vänja sig vid det nya mer hälsosamma tillståndet. Det är bra att prata med sin Reiki-terapeut, -lärare, -rådgivare för att få feedback och perspektiv på sina upplevelser.

Att bli helad på ett djupare plan skulle kunna liknas vid en ommöblering hemma. Visst möblemang kanske behöver bytas ut och innan du fått ordning på det och rummet är ommöblerat är det kaos och prylar överallt. Det kanske kommit fram smuts och damm från ställen som du inte varit medveten om tidigare. Om någon kom in just då kanske och inte visst vad du höll på med kanske de skulle tycka att du inte skötte hemmet så bra och att du var en stökig person och inte trivas utan vilja gå igen. Men när spindelväv och smuts tvättats bort och det nya möblemanget kommit på plats, skulle ditt hus kännas och se bättre ut än någonsin. Alla skulle lägga märke till och uppskatta förbättringarna du gjort.

Det är likadant med personlig healing. Saker kan bli förvirrande och obehagliga innan ditt helande är fullbordat. När det sen har rättat till sig kommer det att vara tydligt att förbättringar har skett. Du kommer att känna dig bättre och ditt liv blir hälsosammare. Så var uppmärksam på det som händer i och omkring dig. Känner du av något liknande är det troligt att det pågår ett kraftigt helande och att ditt liv snart kommer vara hälsosammare och fyllt av större klarhet och glädje.

Har du behov av att bolla eller prata med någon är du alltid välkommen att höra av dig till mig.
Första samtalet är alltid kostnadsfritt. Här bokar du tid

”delar av texten är hämtad från Usui/Holy Fire Reikimaster-manual av William Lee Rand”
“bilderna hämtade från Reikilifestyle.com”

Det här med relationer…

Ibland är det lätt, ibland är det bara en lång, tröttande utmaning. Går det att alltid ha bra relationer? Mitt svar är: Ja, definitivt. För vad handlar det om egentligen?

Vi börjar med din viktigaste relation

Den längsta, mest värdefulla och viktigaste relationen som du har med någon är relationen du har med dig själv. Alla andra relationer kommer och går. Även de äktenskap som slutar med ”tills döden skiljer oss åt” slutar förr eller senare. Den person som du spenderar hela livet med är dig själv. Din relation med dig själv är evig.

Hur ser den relationen ut?
Vaknar du på morgonen och blir lycklig över att hitta dig själv där? Är du en person som du tycker om att vara med? Tycker du om dina egna tankar? Skrattar du tillsammans med dig själv? Älskar du din kropp? Är du nöjd med att vara tillsammans med dig själv i ditt eget sällskap? Skulle du vilja vara gift med dig själv?
Om du inte har en bra relation med dig själv, hur ska du då kunna ha en bra relation med någon annan? Om du inte älskar dig själv kommer du alltid att leta efter någon som kan bekräfta dig, göra dig ”hel”, göra dig lycklig.

Attrahera hälsosamma relationer

Att vara behövande är ett säkert sätt att attrahera en relation som inte kommer att kännas bra i längden. Författaren Wayne W.Dyer säger:
“I en relation där två människor blir en, blir resultatet alltid två halva människor” Om du förväntar dig att den andra personen ska ”fixa” dig, hjälpa dig vara lycklig, så lägger du kontrollen utanför dig själv. Du blir beroende av något som du inte kan kontrollera och det medför i sin tur att du är helt i händerna av yttre omständigheter. Hur känns den tanken?

Saknas något i din nuvarande relation?
Har du en relation med en partner idag? Ser ni varandra i vardagens alla göromål, stress och press? Hinner ni lyssna? Känner du ibland att det finns mer potential för er än vad ni ger uttryck för? Det finns inga quick-fix. Sorry! Men det går att fixa på sikt.

Det du först behöver göra är att skaffa dig en hälsosam, givande och inspirerande relation till dig själv. Den relationen ska vara så stark och hälsosam att du inte behöver någon annan för att ”fixa” dig eller för att göra dig hel och lycklig. Det fixar du själv. Du är med andra ord så lycklig med dig själv att du inte behöver en annan människa för att vara lycklig. När du landat i den relationen finns det möjlighet att titta på er gemensamma relation. Tillsammans.

Reiki i relationen till den du lever med 

Vi vet hur värdefullt det är med Reikins kraft i vårt äktenskap. Den för oss närmare varandra, ger oss den där extra lyhördheten och en förmåga att vara tydligare i vår kommunikation. På något sätt blir attraktionen starkare, intimiteten djupare och kärleken större.

På vår kurs i Reiki för par får du jobba både med dig själv och din egen utveckling samt tillsammans med din partner. Det är vår förhoppning att ni ska få nya insikter både om er själva och varandra. Hitta nya dimensioner i er relation, fördjupa, höja, ja, det just ni behöver. Det blir skratt, igenkänning, aha-upplevelser, närhet och ny kunskap. En investering i er själva för resten av livet.

Men börja med dig själv
Har du redan gått en Reikikurs? Börja med dig själv. Ge dig själv Reiki varje dag. Hitta en rutin som funkar. Innan du somna, innan du går ur sängen på morgonen. Alla sätt är bra, bara du gör!
Reikin hjälper dig att hitta ditt lugn, din inre kärna och vad som är rätt för dig. Hur är det möjligt? Lite krasst kanske det inte är Reikin i sig som gör det, men med Reikins tekniker och den självläkning som du kan frambringa, skapar du möjligheter för dig själv att hitta just din mening med livet. Det finns andra sätt att utveckla sitt inre på t ex olika typer av meditation, yoga m.m Fördelen med Reiki och när du går till en utbildad Reikiterapeut, är att du även kan få coaching och vägledning om du behöver.

Det vi ska komma ihåg är att livet i sig själv har alltid älskat oss villkorslöst, från första början.
Älska dig själv och dina relationer kommer att bli kärleksfulla, glädjefyllda och mindre utmanande. När du känner dig trygg med dig själv blir relationerna istället lärorika och spännande. För det finns alltid något att lära och alltid, alltid något att vara tacksam för.

Nästa kurs för par är den 29-30 juni, Gröndal i Stockholm.
Ett härligt sätt att kanske inleda semestern på?

Läs mer och anmäl er här. Max 4 par per kurs.