logga med text stor 2
anki2
Nyhetsbrev Januari 2018

Gott Nytt Hälso År!

Nu ska det hända! Nu ska jag börja träna, stressa mindre, sova bättre och äta nyttigare. 2018 ska bli året då jag tar tag i mitt liv. Då jag börjar meditera, yoga, joggar, gör de där 10 armhävningarna när jag vaknar, slutar röka, går ner i vikt, blir snyggare, yngre, gifter mig, skiljer mig, får barn, börjar plugga, byter jobb, startar eget, blir anställd, blir mer social, skrattar oftare, tar trappan, äter mer grönsaker, slutar äta socker, dör...!?
2018! aahh förändringarnas år.
Nu äntligen!
Inte vet jag om du någon gång tänkt något liknande? Ja, kanske inte att du ska dö, men det är ju det enda vi egentligen är säkra på. Så varför tillåter vi oss inte att ha fantastiskt kul när vi nu väl är här och lever? Tänker att det är det enda som är viktigt. Må bra! Lustdrivet! Ha kul! Skratta! Hjälpa andra må bättre!
Se till att få så mycket oxytocin i kroppen varje dag som det bara är möjligt.
Hur just du gör det är upp till dig. Alla har vi olika sätt. I grunden är vi ändå alla väldigt lika....Har du fått ännu ett år att se framemot? Njut!!

Och om du tror att du är bra på multitasking och att det är bra för dig, sorry folks! Det gör mer skada än nytta. Läs längre ner.

Och hur har du det med din självkärlek? Spana in månadens träningstips.

För vi har bara - Just Nu!
Ta hand om dig!
//Anki - din egen Hälsodesigner

Favoritblogg just nu: Cecilia Folkesson

Här hittar du allt från recept på glutenfri mat för hela familjen till inspiration inom träning, naturlig skönhet och hälsa. Massa goda recept på naturlig och hälsosam mat. Det ska vara enkelt! I like!

Månadens träningstips:

Din självkärlek:

Sätt dig framför spegeln i 10 minuter och älska den du ser där. Var inte kritisk. Vi är alla så duktiga på att titta in i en spegel och se minsta brist hos oss själva. Detta är inte tillåtet här, enbart positiva komplimanger är tillåtna i denna övningen.
Om du vill ha en riktig utmaning kan du börja om varje gång du kritiserar dig själv. Se om du kan klara 10 minuter utan en enda kritisk mening.
Om du behöver inspiration så kolla in Jessicas dagliga meditation.
Lycka till
Du är fantastisk precis som du är!
2014-12-10 09.39.17

Om du är bra på att multitaska kanske du tror att du är superproduktiv?

Ledsen att behöva säga det, men det är en myt. Vad du är bra på är att byta mellan olika uppgifter riktigt snabbt och det förstör din hjärna.
- att hela tiden byta fokus har visat sig i 40% förlorad produktivitet
- multitasking sänker din IQ som om du haft en riktigt dåligt nattsömn
- när du multitaskar lägger inte hjärnan märke till uppenbara saker som händer runt dig.

Som tur är finns det en enkel åtgärd. Du behöver bara fokusera på en sak i taget.
Utmaning? Ja, fokusera är lättare sagt än gjort. Speciellt när du är van att konstant kolla din mobil, äta och kanske jobba samtidigt.

Därför har vi tagit fram ett mentalt träningsprogram på 10 veckor. Och varför ska du gå ett mentalt träningsprogram?
- Du vet att du behöver fokusera, men vet inte vart du ska börja.
Du kommer få enkla kraftfulla verktyg som du direkt kan använda i din vardag
- Du är för upptagen för att delta
Egentligen har du två val. Fortsätta som du gör nu och förvänta dig annat resultat, du vet, Einsteins definition... Eller investera i tid, energi och pengar för att verkligen få ett annat resultat och skapa förutsättningar för att må bra resten av livet. 10 veckor efter kursstart har du skapat dig nya förutsättningar
- Du tycker om att jobba i grupp
Att dela, reflektera och lära av varandra i en grupp skapar många gånger synergieffekter som inte går att uppnå när man jobbar enskilt.

Läs mer om kursen och bonusen du får på köpet.

Vårens kurser:

- Reiki etapp 1: 26 - 27 januari alternativt
6-7 april
- Reiki etapp 2: 25 - 26 maj
För mer info och anmälan klicka här

Läs gärna om hur 45 minuters Reiki är lika värdefull återhämtning som nattens djupsömn. Klicka här

- Mental träning, 10 veckorsprogram.
Start 4 februari
Bonus: Inkluderar fysisk träning för en starkare, smidigare och mer balanserad kropp.
Det är sällan utvecklingsprogram ser till din helhet. Det är många gånger antingen träning, behandling eller kompetenshöjning.
Vi jobbar annorlunda. Vi jobbar med hela dig.
Allt är en helhet och hänger ihop.
Du väljer om du vill gå programmet i en grupp eller om du vill vara privat.
Varmt välkommen!
2017-11-25 19.42.45

Månadens visdom:

Där skratt saknas görs få framsteg

Andrew Carnegie
MailPoet